Un studiu recent realizat de Institutul de Cercetare Cybex si de Universitatea din Massachusetts-Lowell a descoperit cum postura corpului poate avea un impact pozitiv asupra miscarii. Studiul publicat in Journal of Exercise Physiology a masurat influenta folosirii bratelor aparatelor si schimbul pozitiei in arderea caloriilor inregistrate in timpul miscarii pe un aparat non-eliptic, Cybex Arc Trainer.

Experimental Design & Results

Cincisprezece subiecti sanatosi au fost rugati sa faca miscare la un aparat cu dificultate constanta, care avea echivalentul a aproximativ 70% din pulsul maxim. Au fost analizate trei conditii experimentale:

1. Miscarea in picioare fara sprijin: statul in picioare fara a te sprijini de manere
2. Miscarea in picioare cu sprijin: trasul de manerele mobile in timpul miscarii in picioar
3. Inclinatul in fata si sprijinirea corpului: inclinatul in fata intr-o pozitie sprijinita de consola aparatului

Descoperirile au aratat ca daca folosesti bratele (6.0%) si te apleci sprijinind partea superioara a corpului (7.7%) rezulta o crestere a energiei consumate fata de miscarea in picioare fara sprijin. Acest lucru inseamna un consum de calorii cu 7.7% mai mare prin schimbari simple la nivelul posturii la aceeasi dificultate (viteza, rezistenta si inclinare).