Banda de alergat pentru acasa

Creata pentru a fi folosita acasa, acest aparat este un fel minunat de a face miscare inauntru fara sa trebuiasca sa mergi la sala fitness. Cu preturi variind intre 300$ si 3000$, benzile de alergat sunt ideale pentru a fi folosite acasa pentru ca sunt mai usoare, mai mici si mai compacte decat aparatele profesionale. Este important sa le iei si pe acestea in considerare, avand in vedere ca devin din ce in ce mai cunoscute si mai rezistente pentru utilizarea domestica.

Argumente PRO

GREUTATE MICA: Designul  compact si scheletul mai usor o fac perfecta pentru spatiile mai mici. Multe dintre acestea sunt si pliante si vin cu tot cu roti.
PRET: Este moderat – multe modele pentru nivel de incepator sunt sub 500$.

Argumente CONTRA

ALTE FUNCTII: benzile de alergat pentru acasa au in mod obisnuit console simple cu sisteme de sonorizare cu MP3 si ecran LCD. Insa, daca vrei acces la internet si alte facilitate high-tech, iti sugeram un echipament profesional.
GARANTIE: Putine marci ofera garantie pe viata la benzile de alergat de casa. Garantia pentru piese si manopera poate fi de numai 90 de zile la unele modele, media situandu-se intre 1 si 2 ani.

• orice utilizator

Banda de alergat profesionala

Aparatele fitness profesionale sunt in esenta echipamentul pe care il intalnesti la sala de fitness, insa printre cele mai cunoscute in randul celor care isi doresc un aparat rezistent. Creat pentru uz zilnic, acestea sunt cele mai durabile, versatile si de calitate de pe piata. Pretul se incadreaza intre 800$ si 4000$ si  merita fiecare banut.

Argumente PRO

DIVERTISMENT: Cele mai multe modele profesionale vin echipate complet cu optiuni de divertisment avansate cum ar fi programele inovative de antrenament, display-uri cu touch color, conectare la internet si aerisire la nivel inalt.
VERSATILITATE: deck-ul mai lung (de cel putin 60�) si o medie a greutatii de peste 180 de kilograme o fac ideala pentru oricine – indiferent de forma sau de marime.
BARA DE SPRIJIN: avand in vedere ca benzile profesionale trebuie sa ofere sprijin, acestea au o bara foarte solida.
DECK-ul: deck-ul mai lung semnifica mai multa siguranta si o putere mai mare de absorbtie a socului in timpul antrenamentului.

Argumente CONTRA

DIMENSIUNI MARI: benzile profesionale de alergat sunt mai mari in dimensiuni si nu se pot plia, facandu-le mai greu de depozitat, transportat si de pastrat in spatii restranse.
PRET: avand in vedere ca benzile de alergat sunt in mod obisnuit mai scumpe decat aparatele pentru uz casnic, este important sa decizi daca merita pretul mare determinand ce optiuni vei folosi si ce optiuni nu.

• jogging
• alergat
• alergat de performanta
• pentru intreaga familie

Banda de alergat compacta

Ideala pentru cei care nu dispun de spatiu mare pentru antrenament si/sau muta echipamentul in mod frecvent. Acestea sunt portabile, usor de mutat dintr-un loc in altul si de obicei vin echipate numai cu optiunile de baza.

Argumente PRO

PROBABILITATE: aceste aparate sunt atat de subtiri, incat in mod normal ele pot fi depozitate sub un pat sau sprijinite de un perete. Daca te ingrijoreaza greutatea, nu ai de ce pentru ca cele mai multe dintre ele au din dotare roti, facandu-le mai usor de transportat dintr-un loc in altul.
PRET: benzile compacte sunt printre cele mai ieftine de pe piata

Argumente CONTRA

MOTOR MAI SLAB: aceste aparate au un motor mai slab pentru economia de spatiu si greutate.
PRET: Cele mai multe aparate au o suprafata de alergat de 55� sau mai putin, astfel incat persoanele mai inalte pot avea senzatia de disconfort daca se antreneaza pe o banda compacta. In plus, producatorii de benzi compacte fac rabat de la finisajele de calitate, cauzand un antrenament adesea inconfortabil.
STABILITATE: Aparatele compacte nu sunt foarte stabile din cauza faptului ca se pliaza.
ACCESORII: Benzile compacte au semnificativ mai putine accesorii. Acestea fiind spuse, daca vrei sa te uiti la un film sau asculti niste melodii in timp ce te antrenezi, iti recomandam sa te orientezi catre una profesionala.

• orice utilizator

Banda de alergat cu inclinatie

Echipamentele cu inclinatie sunt un hibrid intre doua aparate fitness cunoscute: banda de alergat si scarile rulante. Aceste aparate permit utilizatorilor sa faca miscare pe o suprafata plana, insa pot fi si ajustate la unghiuri mai ascutite. Acestea sunt de asemenea foarte bune pentru ars calorii intr-un ritm mai rapid decat pe banda de alergat obisnuita.

Argumente PRO

EFICIENTA: aceste aparate dau rezultate mai rapid decat benzile obisnuite pentru ca solicita o arie mai extinsa de muschi. De exemplu, mersul la 25% inclinatie arde de trei ori mai multe calorii decat mersul pe o suprafata plana.
ACCESORII: benzile cu inclinatie au in dotare programe motivante si foarte distractive. Multi chiar lauda tehnologia iFit, facand din antrenament o experienta complet noua si extraordinar de inovativa.
IMPACT MIC: aceste echipamente au finisaje foarte bune si sunt grozave pentru incheieturi.
DESIGN COMPACT: aparatele ocupa mai putin spatiu decat majoritatea celor din aceasta clasa pentru ca nu au nevoie sa cuprinda un pas mai mare.

Argumente CONTRA

COVOR SCURT: benzile cu inclinatie au covorul mai scurt ceea ce le face nepotrivite pentru alergatorii cu un pasul mai mare.

• mers
• jogging
• pas alergator
• alergat
• intreaga familie

Biroul cu banda incorporata

Aceste birouri sunt o modalitate foarte buna de a te mentine sanatos si productiv in acelasi timp. Fiind o alternativa ergonomica la statul in picioare, cele mai multe modele vin dotate cu birou, insa unele marci le vand separate. Pretul variaza intre 800$ si 2000$, puterea motorului fiind de 2.25 cai. Diferenta majora dintre o banda obisnuita si una cu birou este aceea ca cea din urma nu este destinata alergatului si ca urmare vitreza medie este de 6 kilometri. Avand in vedere ca acestea sunt create pentru o folosire mai indelungata decat celelalte tipuri de benzi, motorul si puterea sunt foarte importante.

Argumente PRO

DESIGN ERGONOMIC & VERSATILITATE: aproape toate birourile cu benzi incorporate au biroul si deck-ul ajustabile asa ca este usor sa pozitionezi biroul la inaltima potrivita pentru tine. Postura are si ea de castigat datorita acestui aparat care preia presiunea din zona lombara si de pe umeri.
MOTOR: cele mai multe aparate au motor cu turatie mare care nu face zgomot si care este conceput pentru a functiona  pe o perioada mai indelungata la o viteza mai mica. Acest motor are in mod obisnuit o garantie de 5 ani.

Argumente CONTRA

FUNCTII: in afara de optiunea de ajustare a inaltimii, aceste aparate nu au functii de personalizare. Majoritatea aparatelor prezinta functiile de baza fara cele aditionale de confort.
CONSOLA: birourile cu banda de alergare incorporate nu au consola incorporate, asa ca este mai greu sa monitorizezi cati pasi ai facut sau cate calorii ai ars.
SPATIUL DE LUCRU: multe persoane considera ca spatiul pentru birou este limitat in comparatie cu cel oferit de un birou obisnuit. Spatiul de lucru este de 24� inaltime si 48� latime, acestea fiind reduse tinand cont de spatiul necesar calculatorului.

• mers

Iar acum sa trecem la caracteristici. Analizeaza-le pentru a afla de ce ai nevoie, ce vrei si orice altceva.

Motor

Motorul benzilor de alergat pentru acasa variaza in mod normal de la 1,25CP la 4CP. Multi producatori promoveaza puterea motorului ca fiind ,,putere continua “, care ofera un indiciu mai bun despre randamentul general al aparatului decat maxima vitezei. Motorul cu 1,25CP este potrivit numai pentru utilizarea scurta si lipsita de intensitate. Mersul si joggingul au nevoie de 1,75 pana la 2,0 putere continua , iar alergatul necesita un motor puternic . Le recomandam utilizatorilor cu greutatea mai mare de 100 de kilograme sa se orienteze catre un aparat cu cel putin 3,0 putere continua.

Zgomotul emis de motor este de asemenea de mare importanta, fiind asociat cu marci mai scumpe. Cuvantul cheie atunci cand te documentezi cu privire la motoare este “calitate profesionala: care in esenta inseamna ca aparatul este sesizabil mai silentios decat motorul creat pentru uz casnic.

Inclinare

Cele mai multe benzi de alergat pot avea inclinatie de 10-20% facilitand arderea caloriilor mai mult decat pe o suprafata plana. Cele mai multe aparate au inclus un al doilea motor mai mic care controleaza inclinatia, insa cu cat este mai ieftin, cu atat optiunea va avea mai mult nevoie de ajustare manuala. Unele aparate dispun totodata de optiuni de inclinare inversa (de pana la 6%) daca prefera simularea in panta. 

Rezistenta benzii

Covoarele pentru banda de doua straturi sau de patru sunt mai groase si mai durabile decat acelea care au un singur strat. Benzile care dispun de o curea mai groasa sunt mai silentioase, iar tu poti sa te uiti la un film sau la emisiunea ta preferata in timp ce faci miscare (de asemenea, nu ii va deranja pe ceilalti de acasa). Rulmentii de metal care pun in miscare banda sunt si ei componente importante – rulmentii lati prelungesc exponential durata de viata a benzii.

Marimea benzii

Benzile variaza intre aproximativ 16� so 20� latime si 42� si 62� lungime. Lungimea benzii poate sa nu fie atat de importanta pentru utilizatorii scunzi, insa este importanta pentru cei inalti si/sau cei care fac pasul mai mare in timpul mersului. Majoritatea celor care merg se multumesc cu o banda de 50� X 16�, iar cei mai inalti impreuna cu alergatorii trebuie sa opteze pentru un aparat cu o banda de aproximativ 55� lungime. Daca esti genul care agita si mainile in timpul alergarii, iti recomandam sa achizitionezi un aparat de latimea de 20�.

Viteza benzii

Majoritatea utilizatorilor trebuie sa opteze pentru un aparat care suporta un maxim de viteza de 16 kilometri pe ora. Daca te antrenezi pentru un maraton sau alergi cu viteza luminii, opteaza pentru un aparat cu un maxim de viteza mai mare. Exista benzi de alergat pentru uz casnic care ating 12 kilometri pe ora

Amortizarea

Amortizarea contribuie la protejarea incheieturilor utilizatorului de impactul exercitiului. In comparatie cu alergatul pe asfalt, banda cu suspensii reduce impactul la alergat cu 15-40%; de asemenea, impactul asupra corpului este si el diminuat. Multe aparate pot fi personalizate in ce priveste sustinerea si amortizarea socului. In plus, multe benzi de alergat au amortizare diferentiata pentru a sustine varful piciorului precum si calcaiul in mod diferit, oferind picioarelor mai mult sprijin pe masura ce se ridica de pe banda si primind amortizare cand calca.

 

Chestiuni importante